Exercices MADRID Mars 2013
Gonfler un ballon de baudruche. Le poser sur une main sans serrer et jouer avec, se déplacer, danser avec sans jamais le laisser tomber. Le ballon reste toujours en contact avec une partie du corps.
Variante 1 : Un ballon pour deux. Se déplacer avec le ballon comme seul trait d’union entre les deux corps.
Variante 2 : danser sur le rythme d’une musique
Variante 3 : au signal, rester dans la position où l’on est. Le Maître du jeu passe et choisi un couple et lui demande de signifier son nom, ce qu’il pense représenter (la position des deux personnes, à quoi te fait-elle penser ?
Les champions olympiques. Le meneur donne des consignes (déplacement, émotion, posture…)
Échauffement : Imaginer que le point central c’est le bout de son nez. Plisser tout le visage vers ce point. Puis au contraire étirer tous les muscles en ouvrant au maximum les yeux et la bouche sur un son [a].
Variante 1 : au signal donné réaliser l’un ou l’autre des exercices selon la consigne donnée ( exercice assez rythmé).
Variante 2 : ajouter le corps entier + mimique « je suis tout petit », se ratatiner. Je suis le plus grand possible s’étirer.
Variante 3 : choisir d’autres points centraux (yeux, doigts, sternum…) qui vont s’ouvrir ou se fermer au signal.
Imaginer une étiquette à la hauteur du sternum. On écrit son prénom sur cette étiquette en ce concentrant sur ce point avec le sternum.
Variante 1 : Une feuille A 4 à partir du même point.
Variante 2 : Idem mais le point d’écriture est le sacrum, l’étiquette est au sol, puis on imagine l’écrire sur une feuille A4
Variante 3 : à faire par groupe de 3 en musique puis en ajoutant des regards entre les acteurs. Varier les rythmes. Essayer d’être sur le même rythme. Terminer ensemble.
Échauffement au moyen du laser humain. Le meneur au centre découpe clairement des espaces qu’il découpe d’un mouvement de bras qui lui sert de laser.
Variante 1 : 2 lasers humains dos à dos
Variante 2 : chaque meneur utilise ses deux bras comme laser.
Deux équipes face à face. Chacun porte un numéro.
Le meneur place deux objets à retrouver de chaque côté.
Il appelle 1 numéro. Les deux numéros concernés (un pour chaque camp) ferment les yeux et doivent retrouver l’objet placé dans l’autre camp.
Variante 1 : changement de démarche (pied l’un après l’autre collé, 3 petits pas/3 grands pas, en crabe, en position écriture du prénom avec le sacrum…).
Variante 2 : 2 numéros appelés en même temps.
Variante 3 : à trois, une feuille de papier entre chaque personne au niveau de l’épaule. Celle-ci ne doit pas tomber.
Variante 4 : idem avec ballon de baudruche entre les deux partenaires.
Impros clowns
3 chaises.
3 personnes entrent collées par le bras pour venir s’asseoir sur les chaises.
3 actions simples : s’asseoir/se relever ou se regarder dans l’ordre que l’on veut.
Se concentrer sur le geste.
Variante 1 : ralentir ou accélérer
Variante 2 : en musique
Variante 3 : en accéléré
Variante 4 : au ralenti
Variante 5 : donner une consigne de jeu supplémentaire
(ex : nageuse de natation synchronisée). Quand on s’assoit on entre dans l’eau, quand on se relève on est hors d’eau. Ajouter les mains “nageoires“.
Variante 6 : Bonzes en méditation
Clown et ballon
écrire prénom avec sacrum sur grain de riz mais en même temps jouer de la musique avec son ballon sur chaque voyelle.
Variante 1: ajouter regard entre les 3 personnages